蜜汁苦瓜的家常做法

    有种甜蜜叫做“蜜里调油”，有种感觉叫做“先苦后甜”。“蜜里调油”是形容幸福到了极致，一般用来形容锦上添花的美事；先苦后甜大家都懂得，就是说先付出后收获的意思，我的理解是苦和甜的相互转换，或者叫做“物极必反”也好。今天做的是蜜汁苦瓜，因里面有蜂蜜和香油，因此也正应对了“蜜里调油”“先苦后甜”二词。

    苦瓜不苦的小窍门----蜜汁苦瓜

    主料：苦瓜200g、蜂蜜10g

    辅料：精盐3g、香油3g、枸杞5g

    蜜汁苦瓜的做法

    1、苦瓜洗净去瓤。

    2、把苦瓜片成薄片，洒少许精盐腌渍5分钟后控净水分。

    3、取干净小碗，倒入10克蜂蜜。

    4、调入1/2汤匙香油，搅拌均匀。

    5、把调好的蜜汁浇在苦瓜片上即可，用枸杞点缀。

    蜜汁苦瓜食材搭配小提示

    韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭菜的作用。

    韭黄和蜂蜜不能一起吃:因为韭菜辛温而热，含大蒜辣素和硫化物，与蜂蜜的食物药性相反，所以二者不可同食。另外韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，有泻下作用，蜂蜜可润肠通，二者同食易导致腹泻。韭菜和韭黄都不可与蜂蜜同食。

    苦瓜的营养价值

    苦瓜，又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1，是瓜菜类蔬菜中最高的，具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。