什么情况下可以吃益生菌 益生菌适合哪类人群吃

我们都知道，益生菌是很常见的一种微量元素，它具有很重要的保健功效，很多人都会经常吃益生菌。那么什么情况下要吃益生菌呢？

一般情况下，吃益生菌也是很有讲究的，不能随便服用，否则会影响身体健康。那么什么情况下需要补充益生菌呢？下面让我们具体来看看吧！

什么情况下要吃益生菌

服用抗生素时

广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以服用时会将所有细菌统统消灭。所以在服用抗生素的同时，医生往往都会给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。

《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》中也推荐应用布拉酵母菌作为耐抗生素类型益生菌，以预防抗生素相关性腹泻。

腹泻时

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂，可以使病程减少一天。

经常便秘、排便困难时

补充益生菌可以促进消化系统，改善排便状况，增加排便排毒，还原体内肠道洁净轻松。

要补充益生菌时

真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌。

哪些人可以吃益生菌

腹泻、习惯性便秘及消化不良者

这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。

中老年人

肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可保健身体。

剖腹产儿、早产儿

这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。

经常吸烟喝酒者

经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。

部分疾病患者

心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者以及使用抗生素药物者。

肥胖的人

对于慢性代谢性肥胖，可以补充减肥益生菌，这类配方的益生菌可以清肠排毒、健康瘦身，对肥胖女性来说是减肥佳品。

哪些人不宜吃益生菌

胃酸过多的人、患有胃肠道疾病的人；心内膜炎和重症胰腺炎患者等不宜多吃含益生菌的食品。各类人群服用益生菌时最好事先咨询医生，以免使用不当，引起身体不适。

吃益生菌注意事项

1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

3、宝宝服用益生菌产品时，如出现腹痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止饮用。

4、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。