八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

红豆绿豆瘦身粥

来源:做菜网 分类:其它 时间:2016-01-28 13:34:00

红豆绿豆瘦身粥夏天减肥必试

前言:红豆绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红调和胃气补润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把!

绿豆瘦身粥的制作方法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

小贴士:红豆绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

绿豆瘦身粥食用方法

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示1:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红调和胃气补润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

注意:每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大5枚)

绿豆瘦身粥食用日程安排

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的(最好是白),搅拌均匀后喝下。蜜水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

最后提示你:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

返回做菜网首页