油菜蕻鲍鱼大米粥的做法

    鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。
    今天早上去农贸市场买菜，买了六个鲍鱼，我儿子等不及了要我煮粥来吃，晚上我用了三个配上油菜蕻来煮大米粥吃吃，简单好营养。。。

    主料

    鲍鱼3个  雪里蕻110克  大米140克

    辅料

    料酒1汤勺  盐1.5勺盐  味精0.5勺

    油菜蕻鲍鱼大米粥的做法

    1.食材：鲍鱼、油菜蕻（已清洗）、大米（已淘洗）

    2.将鲍鱼去壳去内脏清洗一下

    3.放在案板上切成小块

    4.放入盘中、加1汤勺料酒

    5.拌匀，待用

    6.将已清洗好的油菜蕻放在案板上切碎，待用

    7.随后，将淘洗好的大米下入沸水中煮开

    8.接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火

    9.焖至没气后开盖

    10.然后，合入切好的油菜蕻和鲍鱼翻动一下煮开煮上2——3分钟

    11.最后，加1.5勺盐

    12.加0.5勺味精

    13.调味翻匀，即可