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低脂燕麦杯的做法

来源:做菜网 分类:特色小吃 时间:2015-06-19 10:44:00

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~

  低脂燕麦杯用料工具

  主料: 燕麦片 (适量) 牛奶 (适量) 核仁 (适量) 鸡蛋 (适量) 葡萄 (适量) 香蕉 (适量)

  调料: 白糖 (适量) 黄油 (适量)

  厨具: 电烤箱

  低脂燕麦杯的做法:

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  1.将食材(除香蕉外)倒入容器中搅拌;

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  2.香蕉切片放入容器中继续搅拌

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  3.将搅拌均匀的燕麦盛入纸杯中,在上面可覆盖水果;

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  4.燕麦杯放入预热好的烤箱中180度烤20分钟即可。

低脂<a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>杯

  5.开动~

  小窍门:

  可根据自己的喜好置换坚果和水果,但要保持量的平衡,使得营养更均衡。 白糖换成红糖更健康

 
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