低脂燕麦杯的做法
来源:做菜网 分类:特色小吃 时间:2015-06-19 10:44:00
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油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~
低脂燕麦杯用料工具
主料: 燕麦片 (适量) 牛奶 (适量) 核桃仁 (适量) 鸡蛋 (适量) 葡萄干 (适量) 香蕉 (适量)
调料: 白糖 (适量) 黄油 (适量)
厨具: 电烤箱
低脂燕麦杯的做法:
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1.将食材(除香蕉外)倒入容器中搅拌;
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2.香蕉切片放入容器中继续搅拌
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3.将搅拌均匀的燕麦盛入纸杯中,在上面可覆盖水果;
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4.燕麦杯放入预热好的烤箱中180度烤20分钟即可。
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5.开动~
小窍门:
可根据自己的喜好置换坚果和水果,但要保持量的平衡,使得营养更均衡。 白糖换成红糖更健康
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